Narcissistic Personality Disorder (NPD) bukan cuma soal orang yang terlalu mencintai dirinya sendiri. Lama-lama, berhubungan dengan orang yang punya NPD bisa bikin kamu capek secara mental dan emosional. Awalnya, kamu mungkin tertarik sama pesona dan kepercayaan diri mereka yang tinggi. Tapi seiring waktu, kehadiran mereka dalam hidupmu bisa terasa semakin toxic. Mereka sering kali mendominasi perhatian, mengabaikan perasaanmu, dan selalu merasa harus jadi prioritas utama. Yang lebih parah, orang dengan NPD biasanya minim empati, jadi jangan heran kalau kamu merasa hubungan ini satu arah. Kamu akan berperan sebagai pihak yang terus memberi, tapi mereka nggak pernah benar-benar peduli. Yuk, kita bahas selengkapnya berikut ini!
Baca Juga: Retroactive Jealousy: Ketika Masa Lalu Jadi Beban di Hubungan
Apa Itu NPD?
NPD atau Narcissistic Personality Disorder adalah gangguan mental yang ditandai dengan pola perilaku yang narsistik atau mencintai diri sendiri secara berlebihan. Orang dengan NPD merasa dirinya superior dibanding orang lain dan butuh admiration dari orang lain. Mereka cenderung mengabaikan perasaan atau kebutuhan orang lain karena merasa merekalah yang paling penting.
Banyak orang yang kadang “narsis” dengan cara yang harmless, kayak suka posting selfie atau bangga sama achievement mereka. Tapi beda banget sama NPD yang sifatnya lebih ekstrem dan ngaruh ke kehidupan sehari-hari. Misalnya, orang dengan NPD nggak ragu buat nge-exploit orang lain demi tujuan mereka, dan kadang bisa manipulatif banget.
Berada di sekitar orang NPD secara terus-menerus bisa nguras energi dan bikin kamu merasa undervalued. You’ll start questioning yourself, merasa kurang cukup baik, bahkan bisa terjebak dalam manipulasi mereka. Kalau kamu nggak hati-hati, hubungan seperti ini bisa merusak self-esteem dan kesehatan mentalmu. Karena mereka cenderung mengontrol dan menuntut perhatian tanpa henti, akhirnya kamu mungkin merasa exhausted, frustasi, bahkan hopeless. It’s like being stuck in an emotional rollercoaster. Terkadang mereka terlihat charming, tapi di sisi lain mereka juga demanding dan nggak pernah benar-benar puas.
Tanda Orang NPD
Sebelum kita ngomongin cara menghadapi orang dengan NPD, penting banget buat tahu tanda-tandanya. Beberapa tanda umum NPD adalah:
- Butuh pengakuan terus-menerus. Orang dengan NPD butuh validation konstan dari orang lain untuk merasa “ada”.
- Kurangnya empati. Mereka susah banget buat menempatkan diri di posisi orang lain, karena bagi mereka, their needs come first.
- Rasa superior. Mereka benar-benar percaya kalau mereka lebih unggul dari orang lain dan deserve special treatment.
- Sulit menerima kritik. Meski terlihat super confident, mereka seringkali nggak tahan dikritik dan bisa bereaksi dengan marah atau malah balik menyerang.
- Manipulatif. Orang NPD bisa banget menggunakan orang lain buat mendapatkan apa yang mereka mau, tanpa mikir efeknya ke orang tersebut.
Cara Menghadapi Orang NPD
Kalau kamu merasa ada orang di sekitar kamu yang mungkin punya NPD, here’s the tricky part is kamu nggak bisa sepenuhnya mengubah mereka, tapi kamu bisa menghadapi mereka dengan cara yang lebih sehat buat kamu sendiri. Nih, beberapa tips yang mungkin bisa membantumu:
1. Tetap Tenang dan Objektif
Berhadapan dengan orang NPD bisa bikin emosi gampang naik. Mereka bisa ngomong hal-hal yang bikin kamu down atau kesal. Tapi penting buat tetap tenang dan nggak kebawa drama mereka. Cobalah untuk selalu melihat situasi secara objektif. When they start acting up, jangan balas dengan emosi yang sama. Ingat, kamu nggak harus selalu bereaksi terhadap apa yang mereka katakan.
2. Tetapkan Batasan
Orang dengan NPD seringkali nggak paham batasan, jadi penting buat kamu untuk set boundaries yang jelas. Misalnya, kalau mereka mulai meminta perhatian atau pujian yang berlebihan, kamu bisa jelaskan dengan tegas bahwa kamu nggak nyaman dengan hal tersebut. Jangan biarkan mereka terus-terusan mengambil alih waktumu atau merasa entitled terhadap kebaikanmu.
3. Jangan Terlalu Terlibat Emosional
Terlalu terlibat secara emosional dengan orang NPD bisa sangat draining. Kamu perlu mengingat bahwa perilaku mereka bukan tanggung jawabmu. Jangan merasa bersalah kalau mereka bereaksi negatif atau merasa tersinggung ketika kamu menetapkan batasan. It’s their problem, bukan urusanmu untuk memperbaiki semua hal yang mereka rasakan.
4. Fokus Pada Diri Sendiri
Menghadapi orang NPD butuh energi besar, jadi penting untuk tetap fokus pada dirimu sendiri. Jangan lupa self-care dan pastikan kamu punya support system yang sehat di sekitarmu. Jangan biarkan kehadiran mereka menguras energimu. Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang bikin kamu happy dan recharge.
5. Pertimbangkan Bantuan Profesional
Sometimes, dealing with NPD isn’t something you can handle alone. Kalau hubunganmu dengan orang NPD udah mulai ngaruh ke kesehatan mentalmu, jangan ragu buat mencari bantuan dari profesional seperti psikolog atau terapis. Mereka bisa membantu kamu melihat situasi dengan lebih jelas dan memberikan strategi yang lebih tepat untuk menangani hubungan tersebut.
Apakah Orang NPD Bisa Berubah?
Ini mungkin pertanyaan besar di kepala kamu “Bisa nggak orang dengan NPD berubah?”. The short answer is, it’s complicated. Orang dengan NPD biasanya susah buat menyadari atau mengakui kalau mereka punya masalah, apalagi mau berubah. Karena bagi mereka, the world revolves around them. Namun, dalam beberapa kasus, dengan bantuan terapi yang intensif, perubahan mungkin saja terjadi, walaupun butuh waktu dan usaha yang nggak sedikit.
Jangan Tergoda Buat “Memperbaiki” Mereka
Salah satu hal yang paling tricky dari hubungan dengan orang NPD adalah keinginan buat memperbaiki mereka. Kamu mungkin merasa kalau mereka berubah sedikit aja, semuanya bakal lebih baik. Tapi kenyataannya, perubahan harus datang dari diri mereka sendiri. Jadi, daripada fokus buat “menyelamatkan” mereka, lebih baik fokus pada kesehatan mental dan kesejahteraanmu sendiri.
Baca Juga: Pentingnya Menemukan Pasangan yang Paham akan Peran Ayah!
Menghadapi orang dengan Narcissistic Personality Disorder emang nggak mudah, LocalLady. Tapi ingat, yang paling penting adalah menjaga dirimu sendiri tetap sehat secara mental dan emosional. Jangan biarkan dirimu kelelahan hanya karena terjebak dalam drama mereka. Tetapkan batasan, jaga jarak emosional, dan kalau perlu, cari bantuan profesional.
And speaking of taking care of yourself, jangan lupa buat menjaga kesehatan tubuh juga. Kalau kamu lagi butuh boost serat buat bantu pencernaan tetap lancar dan tubuh lebih fit, cobain Mooles fiber drink. Minuman ini nggak cuma enak, tapi juga penuh serat yang bakal bikin kamu feel refreshed sepanjang hari. Stay healthy, LocalLady!
